人間通訊社

國際佛光會中華總會檀講師陳璿宇應台中市梧棲區中正國小之邀，2月16日到校進行「生命教育十堂課-從人我看情緒管理」講座，與四年級學生談認清、接納及管理情緒的方法，校長洪秀菊、學務主任陳建宏和組長戴毓利親自到場，包括國際佛光會梧棲第一、二分會佛光人，共有260人參加。

「你今天的心情好不好？」講師首先引導學生述說生活中心情不好的原因，接著就卡通影片討論人我之間誤會的產生，投幣購買販賣機點心的老奶奶，因為點心遲遲下不來而對著機器拳打腳踢，她帶著壞情緒上車，誤以為鄰座戴耳機的年輕人，未經同意擅自拿點心吃，更是破口大罵，等到下車時，才赫然看到點心竟然還在自己的袋子裡。

講師又說了另一個故事，學生都側耳聆聽：一隻老狗咬傷了小主人，主人非常憤怒，緊急送醫抽血檢驗後，才知道孩子罹患罕見疾病，幸好及早發現，及早治療，所以「凡事要觀察到最後才能下定論」，不要讓情緒影響對事情的判斷。

「大腦的前額葉是心靈快樂中樞，杏仁核專司悲傷負面情緒。」講師以圖片清楚地向學生介紹人類腦部的結構，他也指出，美國社會心理學家費斯汀格說，生活中10％是由發生在你身上的事情組成，另外90％是你對發生的事情，如何反應及決定。

講師再播放影片說明「垃圾人理論」，路口差一點相撞的兩部車，其中一位司機兇狠地甩頭、大喊大叫，另一位表現和善冷靜；充滿負面情緒的人，宛如垃圾車已滿需要傾倒，但是「我們也可以選擇不要接收別人的垃圾，只要揮手、微笑，繼續過我們的人生，這就是剩下的90％，在於你如何接受」。

人我之間如何相處？講師舉星雲大師「人我之間像跳探戈」為例，探戈講求韻律、節拍，腳步必須協調，親子、朋友、同窗之間，可以進退配合節奏，共譜一曲優美旋律。講師也給了紓解情緒的方法，音樂法、傾訴法、運動法、格言法、閱讀法、寫日記、正念法都可善加運用，現場還帶領孩子做深呼吸練習。

國際佛光會第二分會會長紀秉富表示，雖然不捨星雲大師近日的離世，但是佛光人沒有悲傷的理由，能夠為學校服務，舉辦如此有意義的講座，散播人間真善美，就是對大師最好的懷念。